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健康管理北极星指标：RHR、HRV 与 VO2 Max

静息心率、心率变异性、最大摄氧量——这三个你的身体每天都在产生的数据，可能是最被低估的健康指标。我决定把它们作为个人健康管理的北极星指标，并设定了 3 个月改善目标。